Conheça os benefícios da hidroginástica na terceira idade
A prática de atividade física e a manutenção de uma alimentação saudável é assunto para todas as idades. Porém, com as mudanças causadas pelo envelhecimento, alguns exercícios são mais benéficos e eficazes para o público da melhor idade. Sendo assim, o Residencial Santa Cruz investe em atividades como a hidroginástica, que é uma ótima opção para cuidar do corpo, saúde e mente dos nossos residentes.
A hidroginástica é indicada para a terceira idade porque a água reduz o impacto dos exercícios e não oferece risco de queda para o idoso. Além disso, esta atividade oferece um ambiente de relaxamento, atuando no combate ao estress e à depressão, na melhoria da autopercepção corporal e na elevação da auto-estima.
Segundo José Antônio de Castro, profissional de educação física do Residencial Santa Cruz, a hidroginástica traz inúmeros benefícios para os idosos. “Melhora referente ao ganho de força muscular, de flexibilidade, do equilíbrio, automaticamente redução de quedas digamos que são os principais fatores da melhora através da prática de atividade física como um todo. Quando é realizado na piscina aquecida, outros benefícios são agregados relacionados a água quente como: relaxamento muscular, o aumento da vazo dilatação e o aumento da circulação sanguínea. Por ser uma atividade realizada em grupo, a socialização, que a gente também vê como um benefício para o idoso, a troca de informações em relação a eles e por fim o ganho da funcionalidade para mantê-los cada vez mais ativos e com mais autonomia”, explica o educador.
Devemos, então, estar atentos às particularidades da hidroginástica, a fim de aproveitar todas as vantagens que esta atividade oferece para o programa de exercícios direcionado para a terceira idade.
Texto| Mayara Nunes
Gratidão ao profissional que se dedica com carinho cuidando deste que tanto nós dedicou a vida